痩せたい50代女性ダイエットの記録2か月目

こんにちは！るるです（@ruru50oshare）

ダイエットをゆる～くはじめて2か月！

結論：なかなか痩せません(T_T)

痩せない理由

娘曰く、「ママ食べてるもん！」　だそうです。

いや～、でも食べないダイエットは、無理！

そもそも、数年かけて太ってきたんだから、急激に減らしても必ずリバウンドします。

50代は、基礎代謝も下がって、痩せにくい体質になってきていますからね～。

私は、ゆっくりとでいいので、出来るだけ我慢しないで、痩せたい！

2か月目の記録は？

2か月の記録は、こんな感じです。

見せるのもお恥ずかしいレベルで、ほんの少し痩せたかな・・というレベルですが、毎日の食事と体重を記録して、なんとかモチベーションを保っています。

まずは、太らないことが大事！（あれっ目的変わってない？）

2か月目から始めたことにプロテインを取り入れました。

プロテインとか、すごく苦手だったんですが、豆乳に混ぜて飲んでます。

最初の1週間はプロテインのにおいが気になりましたが、今はゴクゴク飲める感じ。

ほんのりココア味なので、美味しく飲めるようになってきました！

ソイプロテインなので、ホエープロテインに比べたら、プロテインのにおいが気にならないですよ。

タンパク質をしっかり取りたいので、しばらく続けてみます。

夏は代謝が落ちる！

夏って暑くて汗をかいたりするから、身体の働きが活発になるようなイメージで代謝が上がるのかと思ってませんか？

私は、そういうイメージでした。

ところが、実は、夏って基礎代謝が落ちるんだそう！？

実は、基礎代謝は、外気温と関係があって、気温が下がると体温を上げるために、基礎代謝が上がるんです。

ということで、冬は代謝が上がって、夏は省エネモードになるんですね。

暑くて、スタミナつけようなんて、カロリーの高いものを食べてたら、夏太りしてしまうかも( ;∀;)気を付けよう～