【50代】ダイエット6カ月　体重の減り方を簡単にグラフに出来るアプリで体重管理！

2022年の5月くらいからダイエットを始めたのですが、すごくゆるくしかものんびりと続けています。

50代になってから、だんだん気づかないうちに太ってしまいました。

更年期って、どんどん代謝が悪くなって、めちゃくちゃ太りやすいんですよね。

なんとか、少しずつ減らして、6月(最大値：57kg)～12月(最小値：53.6kg)までの6カ月で、なんとか3.4kgダイエット出来ました。

今は、年末からのお正月太りで、リバウンド中です(>_<)

目標体重(52kg)に向けて頑張るぞ～。

体重の変化のグラフはこんな感じです。

このグラフは、ハミングというアプリです。シンプルで使いやすいのでずっと使っています。

カレンダー形式で食べたもののメモも出来たりすごく使いやすいのでおススメです。

「カレンダーでダイエット記録 ハミング」をApp Storeで (apple.com)

毎日体重を計って分かったこと

朝、着替える時に体重を計っています。

最初の4カ月は、食べたものも一緒に写真を撮っていました。

毎日体重を計ると、減ったと喜んだ次の日には1kg増えたり、ずっと停滞していて、ガクッと落ちたりすることがあります。

食べ過ぎたと思っても、何日か量を減らしたりすれば、なんとか戻ってくれるので、また頑張ろう、という気になります。

毎日、体重を計っておくと、ダイエットを続けようっていう気になるんじゃないでしょうか。

やっぱり、太っていってた時は、自分の体重がどれくらいなのか、怖くて計れなかったです。

ちなみに、私のダイエット方法は、カロリーを抑える・毎日体重を計る。これだけです。

スクワットも頑張ろう！と思って最初はやってましたが、なかなか続きません～。

やっぱり継続が大事！

私もめちゃくちゃゆるく、ゆっくりですが、ダイエットを続けようと思います。

まだ、目標体重(52kg)になっていませんけど・・・( ;∀;)

健康のためにも体重管理はこれからもやっていきたいですね。

体重管理は、体重計に乗るだけで記録してくれる体重計が超便利です！

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体重計と連動したアプリに自動で記録をとってくれます。

記録だけなら、このアプリだけで充分！ただ、このアプリのグラフがあまり増減が分かりにくくて見にくいので、↑で紹介したアプリ「ハミング」に転記しています^^;