こんにちは！るるです（@ruru50oshare）
今朝、久しぶりに悲しい夢を見て、目が覚めた。（なんだか一人で寂しい思いをする夢）
ちょっとネガティブに傾いているのかも・・・。
ぼんやりとしながら、夢の気分を引きずっていた。
そういう時は、しばらくその気分に浸ってみる。
そうして、思い出すんだ。人間って基本ネガティブに出来ていることを。
ぜひ知ってほしいネガティブになる理由
ついつい落ち込むようなことがあると、どんどんと悪い方に考えてしまったり、そしてまた嫌なことを考えて。。
そんな負のループに落ち込んだりすること、ありませんか？
私も昔は嫌なことを考えては、また思い出して腹が立つ、、、っていうことがよくありました。
今は、自分の感情もかなりコントロール出来るようになったと思いますが、ちょっと嫌なことがあると、そいういう気分を引きずってしまうこと、ありますよね。
そんな時に、これを知ってると、気持ちを切り替えることが出来るんです。
人間って実はネガティブに出来ている！？プルチックの感情の輪を知ろう。
プルチックの感情の輪というものを知った時に、なるほど！と思いました。
感情リテラシーを高める プルチックの感情の輪 | 【公式】感情知能EQのグローバルネットワーク シックスセカンズジャパン (6seconds.co.jp)
アメリカのプルチックさんという心理学者の方の理論なんですが、人間の感情を8つの基本感情に分けています。
ここから色々派生して、組み合わさって色々な感情が産まれるのですが、ここでは、8つの基本感情について。
8つの感情をポジティブな感情、ネガティブな感情、中立な感情の3種類に分けることが出来ます。
ポジティブな感情…「喜び」「信頼」
ネガティブな感情…「悲しみ」「嫌気」「怒り」「恐れ」
中立な感情…「驚き」「予測」
で、ここがポイントなんですが、8つの感情のうち、ポジティブな感情は2つ、ネガティブな感情は4つなんです。
なんと、ネガティブの方がポジティブの倍なんですよ！倍！
そりゃネガティブになるよな、って思いません？
なので、もし、あ～私ってネガティブ・・って落ち込むことがあれば、それは、当たり前なんだってこと！
だって、ネガティブ４ポジティブ２で人間が出来てるんだから。
私は、この考えを知ってから、なんとな～く落ち込んでも、ポジティブに戻れるようになりました。
だって、しゃーないやんって！
まぁ^^;もともと、お気楽なタイプだとは思うのですが、それでもたまには、凹むこともあり。
更年期で、意味もなくしんどくもなったり・・・。
でも、このプルチックの感情の輪を知ってからは、気持ちの切り替えが早くなったような気がします。
まとめ（知ると気持ちが楽になる）
感情にとらわれすぎて、感情の中にいると、どんどん感情に巻き込まれてしまいます。
かつては、私も感情に振り回されて、腹が立つことも多かったです。
今もし感情に振り回されているってことがあるなら、1歩引いて、自分の感情を観察してみてください。
私は今悲しいんだ～なんて感じながら、この感情の輪に気づけると、ものすーく気が楽になりますよ。
